praca w

[...] t- trucht Tydzien1. Trening 4x tre siłowy, 2x interwały (6x15s/30t) , 1 cardio 20 minut Jedzenie: Kcal sie nie zmieniaja, ucialem troche ww na rzecz tłuszczy. CC, niestety praca na 6 rano i nie dam rady IF. http://s3.postimg.org/rmk589383/dieta_2013_08_29_3.png http://s16.postimg.org/p2vg3x4id/dieta_2013_08_30_3.png Tydzien2. Trening: 4x tre [...]

siemano. Mysle o ifie z oknem jedzenia 6 godzinnym. Chcialbym jednak w pracy nie chodzic glodny, gdyz jest to praca fizyczna. Moj problem polega na tym, ze pracuje nieco w godzinach nietypowych. Ale zawsze tak samo, czyli jakas regularnosc by byla, ale wzgl wiekszego czasu. Pracuje w: czwartek od 14 do 22, piatek od 11 do 19, sobota i [...]

[...] WPC BCAA ActivLab Vitally Complex Magnez ActivLab Machine Man Burner Omega 3 Trening HIIT 110m sprint 110m trucht x10 Marsz 330m Bieg 12min. Rower 30min Tabata (Przysiad z wyskokiem) 20s praca 10s odpoczynek x8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01ef116e8c7a4a5f92a530433cf39dfa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/510dc6d035694e5385c297887b6bc676.jpg

dobra mój dzień wraca na właściwe tory, praca nie wysysa ze mnie wszystkich sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)8-) miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, [...]

[...] : 180 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3x w tyg bieganie po 35-45min Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia [...]

[...] i potem już wp*****lałem jak dziki, teraz jem masę kajmakową z herbatnikami i płaczę nad swoim idiotyzmem. Mam wyrzuty sumienia w ch**, cheat miał być dopiero 16 sierpnia a celem jest redu :-( Robię tak: jutro od 6 praca pt wywożenie gruzu, potem 10:30 orlik, dalej praca i o 20 HIIT. Dieta VLCD, a od pojutrza taka miska jaka miała być do tej pory

[...] : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% wg przelicznika forum Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : p90x 6x w tyg po 1h Odżywianie : wcześniej 3 posiłki dzinnie zwracałem uwage co jem a od pazdziernika +10kg [...]

[...] mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 trening na rowerze na czczo. Później prysznic, zakupy, śniadanie, robienie jedzenia do pracy, praca 14:00 - 22:00, ABS 8 min (pomyliło mi się z tym ABS II, nie wiem czy to to samo) i tyle. Czuję że treningi na czczo to zaj**ista sprawa ze względu na oszczędność czasu. [...]

o ja cie...dlugo mnie tu nie bylo http://emoty.blox.pl/resource/th_escapejar2.gif przygnieciona praca...no coz minusem wlasnej firmy jest ze nie traska sie drzwiami po 17 .... ale w ramach wyrwania sie z tej pulapki marnie bo marnie ale pobieglam ....aj oj auc ..ciezko bylo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9f8f6de5794f388b143146aa7fc9f9.jpg

[...] 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x treningi pilkarskie Odżywianie : zaniedbane Cel : Redukcja do niskiego bf, pozniej masa [...]

[...] : 27 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej, ewentualnie pierwszy posilek na przerwie o 9 00 wtedy wypadna 3 posilki przed tre i 2 po tre, koniec jedzenia o 17.. [...]

[...] przez 3 miechy całe 8 kilo gdzieś zwiało. Jeszcze chwila i mnie widać nie będzie, dlatego wbijam tutaj żeby się zorientowac czy coś jeszcze da sie uratować. Mój tydzień to praca od poniedziałku do piątku do godziny 18 + treningi piłki nożnej we wtorki i czwartki póznym wieczorem. Zostają mi trzy dni które chciałbym jak najlepiej wykorzystać i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Od 1 sierpnia idę do pracy, praca od 6:30 - 14:30. Pieniążki będą. Cel/problem/opis: Witam. Jestem Jarek i potrzebuję oceny, co do mojej diety. Typ ektomorfik. Cel to przybranie masy mięśniowej, [...]

od kiedy i za ile

Cześć , niedługo kończę szkole i trzeba pomyśleć nad praca . Ciekawi mnie gdzie Wy pracujecie i zarabiacie te pieniążki na to czym się wszyscy wspólnie interesujemy . Bardziej chodzi mi jak to ze sobą laczycie prace&treningi jakie macie godziny pracy, jak dajecie sobie radę z posiłkami, ile zarabiacie . Myślałem po szkole iść na ochroniarza [...]

oto co udało mi się stworzyć, i już widzę że nie jest dobrze ponieważ z obliczeń wyszło mi, że muszę dostarczyć 2350 kcal od razu zaznaczę, że pierwszy raz układam dietę. mam jeszcze problem, ponieważ nie wiem jak pogodzić treningi z moją pracą a mianowicie pracuje w zespole weselnym więc analogicznie ciężko będzie sobie przygotować posiłki itd. [...]

No. Ja to bym chciał zobaczyć co by było w MMA z takiego Tysona. Wiadomo jak ważne w mma są ręce i nie statyczna jak (często) w k1 praca stóp... żeby katował zapasy to może by był mordercą

Trening ok akurat zawiera trenowanie tych partii, mozliwe też że jak się puszczasz lewą ręką to tracisz równowagę, bujasz się i lecisz w dół A tak samo robisz jak na filmiku wyżej, praca brzucha i nóg też ma znaczenie, bo odpowiednio nimi balansując smieniasz położenie środka ciężkości

[...] : 188 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 83 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT Odżywianie : jest tematem tego postu :) Cel : redukcja do końca sierpnia potem [...]